Sarapan Karbohidrat Supaya Tak Mengantuk Saat Nyetir Pagi Hari

Ruly Kurniawan - detikOto

Minggu, 03 Des 2017 16:23 WIB

Jakarta - Seringkali kita merasa masih sangat mengantuk apabila harus beraktivitas di pagi hari khususnya saat membawa kendaraan. Ditambah dengan cuaca di beberapa wilayah di Indonesia yang sedang kurang bersahabat nih Otolovers justru menambah rasa kantuk bagi si pengendara.

Supaya tidak mengantuk saat membawa kendaraan di pagi hari, Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney, Leona Victoria Djajadi mengungkapkan bahwa perhatikan selalu asupan gizi untuk sarapan. Jadi, Otolovers tidak mudah menguap hingga mengantuk meskipun cuaca sangat dingin.

"Untuk sarapan selalu karbohidrat, kalau bisa yang low glycemic index seperti beras merah, oats, roti wholegrain dengan protein dan serat," tulisnya ketika dihubungi detikOto lewat pesan singkatnya.

"Jadi misalnya makan nasi, telur, ada sayurannya," tambah Leona.

Sebagai catatan tambahan, ia juga mengungkapkan bahwa jangan terlalu mengonsumsi sarapan dengan porsi yang sangat banyak ya, Otolovers secukupnya saja. Karena, potensi mengantuk akan menjadi tinggi ketika perut sangat penuh akan makanan. (dry/ddn)

tips mobil tips otomotif