Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney, Leona Victoria Djajadi mengatakan memperhatikan asupan makan siang atau sebelum berangkat pulang kerumah dari seharian kerja harus menjadi perhatian khusus agar tidak tambah mengantuk. Dirinya pun menyarankan, untuk makanlah secukupnya, jangan terlalu berlebih.
"Jangan makan terlalu kenyang karena jika terlalu banyak makan, biasanya akan ada rasa ngantuk saat mulai mengolah makanan," tulisnya ketika dihubungi detikOto lewat pesan singkat, Jakarta.
Selain itu, untuk kebutuhan cairan ditubuh, tambah Leona, jangan meminum minuman yang berkalori atau bergula ya, Otolovers. Karena, minuman tersebut memacu kita menjadi lebih haus dan jadinya terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat yang belum tentu dibutuhkan ditubuh. Ujungnya, kita pun akan cepat mengantuk karena hal ini.
"Cukup hidrasi dengan cairan yang tidak berkalori atau bergula seperti air putih, teh tawar, teh hijau tawar, infused water. Karena, minuman yang bergula justru akan lebih cepat haus dan terlalu banyak karbohidrat yang masuk (belum tentu itu digunakan karena sedang duduk dikendaraan)," ujarnya.
Tak lupa juga ia mengingatkan untuk beristirahat yang cukup sebelum berkendara maupun setibanya dirumah. Selalu berkendara dengan aman dan fokus ya, Otolovers. (lth/ddn)
